¿Qué te quiere decir la ansiedad?
Escucha, comprende y entrena tu cerebro para encontrar el equilibrio
La ansiedad es la respuesta del organismo ante una situación que considera una amenaza. Es decir, un estímulo neutro desencadena una respuesta condicionada que pone en marcha el mecanismo corporal, emocional y mental de alerta "lucha o huida", para hacer frente a esa situación amenazante en la que el cerebro no distingue si es real o imaginaria.
El problema se presenta cuando la persona considera desproporcionados la respuesta de su organismo ante una situación que no considera tan amenazante, como para que su cuerpo tenga esa respuesta. Por lo tanto, lo que la persona vive conscientemente es incoherente o desproporcionado con la respuesta que tiene su organismo, ya que su cuerpo se ha habituado a reaccionar así bajo viejas pautas mentales. Para tomar conciencia de ello, hay que ir a la raíz de la problemática, qué hay detrás de ciertos trabajos, personas y situaciones para que se desencadene la ansiedad. Por ejemplo: una persona que ha vivido una situación traumática, podría tener ansiedad ante un peligro que asocia con esa experiencia aunque no sea similar.
La ansiedad también suele dispararse cuando la persona se siente entre la espada y la pared, entre lo que desea hacer y normalmente los miedos y las creencias limitantes que le impiden hacerlo. Al sentir que no hay salida, se dispara la ansiedad como una respuesta del organismo ante una situación en la que prepara al cuerpo para luchar o huir.
Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:
- Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
- Palpitaciones en garganta o cuello.
- Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe.
- Aumento del ritmo cardíaco.
- Respiración acelerada (hiperventilación).
- Sudoración
- Pérdida de cabello
- Morderse las uñas
- Temblores
- Inflamación latente de cualquier parte del cuerpo: encías, intestinal, muscular, articular...
- Sensación de debilidad o cansancio
- Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
- Tener problemas para conciliar el sueño, insomnio, pesadillas
- Padecer problemas gastrointestinales
- Pensamientos rumiativos y negativos, imposibilidad de contener las preocupaciones
- Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad: huir de situaciones estresantes.
Soluciones:
- Psicoterapia: Un proceso de psicoterapia puede ayudar a ver el origen de la ansiedad y lo que está tratando de comunicar a la persona en que la sufre. Cuanto más intensa sea la ansiedad, de mayor importancia es escucharla. En ocasiones se esencial recurrir a un profesional para ver lo que sucede inconscientemente y llegar así a la raíz de lo que el síntoma trata de manifestar para que pueda desvanecerse y así la persona dejar de tener ansiedad tras haberla comprendido. Además, un proceso terapéutico le ayudará a la persona a tomar las decisiones en la dirección adecuada y recuperar la fuerza para poderlo hacer.
- Neurofeedback dinámico: NeurOptimal está considerado como el sistema de Neurofeedback más avanzado del mercado, es totalmente natural y utiliza estímulos audiovisuales para que el cerebro se reorganice y encuentre su propio equilibrio. Es una herramienta que te ayudará a regularte a través de la plasticidad de tu cerebro, encontrará la calma y la serenidad para actuar de manera consciente y coherente cuando en el momento presente no se presente una amenaza potencial. También te ayudará a reducir la respuesta de miedo teniendo una repercusión en tu forma de pensar, sentir y actuar, pudiendo tomar las decisiones más adecuadas y mejorar así tu calidad de vida.
Es en la combinación de ambos donde podemos encontrar una solución más completa. Gracias a la psicoterapia se nos ofrece la oportunidad de comprender el origen del conflicto, y mediante el sistema de Neurofeedback dinámico aceleracmos el proceso de recuperación y damos la oportunidad a nuestro cerebro de autorregularse y encontrar el equilibrio físico, mental y emocional, respondiendo adecuadamente frente a las situaciones que antes generaban ansiedad.
Marta Cela Álvarez
Psicóloga Colegiada (M-24563)
Psicoterapeuta y facilitadora de NeurOptimal®
www.centroflordelis.com
